Mancaruri care te ajuta sa fi performant
- Detalii
- Categorie: Alimentatie sanatoasa
- 05 August 2008
Cei mai multi oameni cauta alimente cu ajutorul carora sa slabeasca, sa isi tonifice muschii sau sa se mentina sanatosi. Sunt altii care, insa, isi aleg gustarile dupa cat de mult ii ajuta sa fie mai productivi.
Lista urmatoare contine alimente care te vor ajuta sa fii mai performant, sa iti mentii concentrarea, sa iti energizezi creierul, sa iti pastrezi o vedere buna si sa fii alert intreaga zi.
Avocado
Te ajuta sa nu te simti umflat dupa o masa copioasa si sunt extrem de gustoase fie mancate singure, fie presarate cu sare si piper, sau adaugate la salate.
Migdale
Sunt foarte bune pentru concentrare si memorie.
Stafide
Iti dau multa energie, fiind bogate in substante energetice si antioxidanti, avand o cantitate scazuta de grasimi si calorii.
Smochine
Te ajuta sa iti pastrezi energia si iti reduc pofta de mancare, fie ca sunt naturale sau uscate.
Masline
Sunt anti-inflamatoare si reduc simptomele artritei, astmului si menopauzei.
Alunele
Au un continut mare de acizi grasi omega 3 care te ajuta sa gandesti mai clar si sa te concentrezi mai bine. Plus, sunt o sursa excelenta de proteine.
Morcovi
O cana de morcovi taiati iti va da cantitatea necesara de vitamina A pentru intreaga zi . Imbunatatesc vederea.
Capsuni
La fel, sunt benefice pentru vedere, plus ca se crede ca pot preveni cancerul.
Apa
Iti grabeste metabolismul, te ajuta sa te simti plin cand simti nevoia sa mananci junk food si te hidrateaza.
Seminte de floarea-soarelui
Te ajuta sa scapi de oboseala.
Papaya
Te protejeaza de efectele nocive ale fumatului pasiv, te scapa de raceala.
Ceai verde
Este foarte la moda in ultima perioada insa este si extrem de sanatos. Este plin de antioxidanti si iti fortifica sistemul imunitar.
Ginger
Te ajuta sa scapi de starile de greata si are efect si asupra muschilor stomacului.
Menta
Este un bun relaxant pentru muschi iar ceaiul de menta ajuta pentru nasul infundat.
Pepene rosu
Iti ofera o doza buna de energie si substante nutritive fara nicio calorie.
Iaurt slab
Iaurtul este racoritor si proaspat, revigorandu-ti mintea si trupul.
Ciocolata neagra
O bucata de ciocolata neagra iti va datisface nevoia de dulce si contine o cantitate mare de antioxidanti.
Zmeura
Sunt o sursa buna de antioxidanti.
Articole similare
Noutati
Ingrediente delicioase pentru un smoothie gustos și sănătos
18-10-2024 Alimentatie sanatoasa
Smoothie-urile reprezintă o modalitate simplă și gustoasă de a garanta un aport important de fibre, vitamine și minerale pentru organism. Dar smoothie-urile sunt mult mai mult decât băuturi delicioase din amestecuri de fructe; cu puțină atenție și implicare și alegând ingredientele potrivite, le poți transforma în adevărate bombe de energie. Mai multe>>
Digitalizarea agriculturii ecologice: un pas esențial către sustenabilitate și eficiență
01-10-2024 Agricultura ecologica
În cadrul evenimentului dedicat „Zilei europene a agriculturii ecologice”, ce a avut loc în data de 23 septembrie 2024, Wallachia eHUB a organizat o masă rotundă axată pe viitorul digitalizării fermelor ecologice și al producătorilor de produse ecologice. Acest eveniment a reunit asociații și clustere de profil, reprezentanți ai mediului academic, fermieri și factori de decizie din Ministerul Agriculturii și Dezvoltării Rurale, într-o dezbatere despre rolul tehnologiei în transformarea fermelor ... Mai multe>>
Raportul CCE ridică semne de întrebare referitor la impactul sprijinului UE pentru agricultura ecologică
23-09-2024 Agricultura ecologica
Un raport publicat astăzi de Curtea de Conturi Europeană ridică semne de întrebare cu privire la eficacitatea sprijinului acordat de UE pentru agricultura ecologică. În strategia actuală se remarcă deficiențe semnificative. Nici viitorul de după 2030 nu arată mai grozav: zero viziune și zero obiective pentru sectorul ecologic. Suprafața de teren cultivată ecologic a crescut, grație miliardelor de euro puse la dispoziție anual de UE. Pe de altă parte, cerințele și nevoile sectorului nu ... Mai multe>>
Soluțiile sustenabile pentru fermeri protejează sănătatea solului
29-08-2024 Protectia mediului
Hrănirea unei populații globale care va ajunge la aproape 10,3 miliarde până la mijlocul anilor 2080 și îmbunătățirea modului de trai reprezintă o oportunitate extraordinară pentru agricultură de a deschide calea. Prin adoptarea unor practici inovatoare și durabile în agricultură, fermierii pot asigura producerea de alimente nutritive și sănătoase pentru toți oamenii, în timp ce creează un ecosistem care susține în mod natural oamenii, progresul și planeta. Mai multe>>
O nouă analiză relevă legătura crucială dintre calitatea solului și sănătatea umană
29-08-2024 Protectia mediului
O nouă analiză cuprinzătoare, publicată astăzi, 29 august, de către mișcarea Salvează Solul, dezvăluie legăturile profunde dintre sănătatea solului și bunăstarea fizică și psihică a oamenilor, subliniind necesitatea urgentă de a acorda atenție la nivel mondial degradării solului. Noul raport evidențiază căile directe și indirecte prin care sănătatea solului influențează diferite aspecte ale vieții umane, inclusiv nutriția, sănătatea mintală și calitatea generală a vieții. Mai multe>>
"Standardul de aur" în fotovoltaice "concurează" cu cogenerarea şi IoT la Expoziţia Anului în Regenerabile: Târgul RoEnergy 2024
22-08-2024 Energie regenerabila
Aflat în al 14-lea an de evenimente, de facto cea mai cunoscută şi mai amplă manifestare din România în acest domeniu, singura exclusiv pe energii regenerabile, Târgul RoEnergy România, ediţia Timişoara 2024, promite o experienţă unică cu expoziţie, conferinţe, workshop-uri, timp de 3 zile, în care multinaţionale de top, de pe două continente, vin în România, unele dintre acestea în premieră, să prezinte tehnologiile viitorului în regenerabile şi eficienţă energetică. Mai multe>>
Beneficiile produselor bio în agricultură
15-08-2024 Agricultura ecologica
Într-o lume din ce în ce mai preocupată de sănătate și sustenabilitate, agricultura bio reprezintă o alternativă optimă la metodele tradiționale. În următoarele rânduri vom aduce în discuție avantajele acestui tip de agricultură, evidențiind impactul pozitiv pe care îl are asupra sănătății consumatorilor. Nu în ultimul rând, vom aborda provocările cu care se confruntă agricultorii care doresc să adopte aceste metode și vom oferi soluții concrete, cu ajutorul cărora aceștia le pot depăși. Mai multe>>
15 startupuri greentech calificate la categoria Idea Stage din cadrul programului de accelerare Romania ClimAccelerator
01-08-2024 Eco / Bio
Impact Hub Bucharest și Raiffeisen Bank România anunță lista celor 15 organizații calificate pentru Idea Stage, una dintre categoriile celui mai complex program de accelerare destinat startupurilor greentech, Romania ClimAccelerator. Romania ClimAccelerator sprijină accelerarea afacerilor care propun soluții tehnologice inedite în domenii precum energie regenerabilă, managementul deșeurilor (waste management), tehnologii curate (cleantech), gestionarea emisiilor de carbon, construcții verzi, pro... Mai multe>>
Grupul UniCredit lansează programul „Skills for Transition”
01-08-2024 Protectia mediului
Tinerii români interesați de mediu, economie durabilă și alte subiecte din sfera ESG, pot aplica la două programe educaționale oferite gratuit de Grupul UniCredit. Programele aufost dezvoltate de POLIMI Graduate School of Management și oferă aplicanților șansa de a participa, începând cu luna octombrie 2024, la: Mai multe>>
Transformarea IMM-urilor prin energie solară și stocare avansată
22-07-2024 Energie regenerabila
În ultimii ani, energia regenerabilă a devenit un subiect central în discuțiile despre viitorul sustenabilității. În special pentru companiile mici și mijlocii (IMM-uri), investițiile în sisteme de energie regenerabilă, cum ar fi cele fotovoltaice, nu sunt doar o modalitate de a reduce costurile operaționale, ci și un pas esențial către un viitor mai verde. Mai multe>>
Un nou capitol pentru un brand de tofu bine cunoscut
22-07-2024 Alimentatie sanatoasa
The New Originals Company, cu sediul în Viena, Austria, a anunțat achiziționarea brandului Inedit și a activelor aferente de la Dr. Oetker România. Această mișcare strategică aduce împreună doi actori ai industriei care cred cu pasiune în tofu ca alternativă naturală, sănătoasă și sustenabilă la carne. Fondat în 1998 de Aurelian Eremia, Inedit a crescut de la o mică afacere, până a devenit liderul în România în domeniul tofu și al alimentelor pe bază de plante. Mai multe>>
