Putem slabi peste doua kilograme in cinci zile fara sa apelam la diete drastice, pastile de slabit sau exercitii fizice chinuitoare.
Redu cantitatea de sare consumata. Reducerea cantitatii de sare din alimentatie ajuta foarte mult persoanele care vor sa slabeasca, diminuand in acelasi timp si balonarea. Pentru a elimina excesul de sare, se recomanda consumul a mai putin de 500 miligrame de sare pe zi. Pentru eliminarea sarii din organism, va trebui sa consumam cat mai mult potasiu, care se gaseste in cartofii dulci, banane, pepene galben, smochine si portocale.
Elimina mancarea din organism prin metode naturale. Eliminarea mancarii fara a folosi laxative, constituie cea mai buna metoda pentru o stare de bine generala. Pentru asta, in primul rand, se recomanda consumul de fibre solubile si insolubile. Ambele tipuri de fibre sunt la fel de importante pentru digestie, prevenind in acelasi timp bolile de inima, diabetul, obezitatea si constipatia.
Fibrele solubile se gasesc in fulgii de ovaz, legume, orz, mere, pere si seminte de in. Fibrele insolubile au un efect laxativ si se gaseste in graul integral, cerealele integrale (orzul si orezul brun), dovlecel, broccoli, morcovi, legume cu frunze inchise la culoare si boabele de struguri. In plus, un pahar de apa calda cu lamaie, luat dimineata sau seara, ajuta la conservarea probioticelor naturale si activeaza enzimele digestive.
