Cei mai multi oameni cauta alimente cu ajutorul carora sa slabeasca, sa isi tonifice muschii sau sa se mentina sanatosi. Sunt altii care, insa, isi aleg gustarile dupa cat de mult ii ajuta sa fie mai productivi.
Lista urmatoare contine alimente care te vor ajuta sa fii mai performant, sa iti mentii concentrarea, sa iti energizezi creierul, sa iti pastrezi o vedere buna si sa fii alert intreaga zi.
Avocado
Te ajuta sa nu te simti umflat dupa o masa copioasa si sunt extrem de gustoase fie mancate singure, fie presarate cu sare si piper, sau adaugate la salate.
Migdale
Sunt foarte bune pentru concentrare si memorie.
Stafide
Iti dau multa energie, fiind bogate in substante energetice si antioxidanti, avand o cantitate scazuta de grasimi si calorii.
Smochine
Te ajuta sa iti pastrezi energia si iti reduc pofta de mancare, fie ca sunt naturale sau uscate.
Masline
Sunt anti-inflamatoare si reduc simptomele artritei, astmului si menopauzei.
Alunele
Au un continut mare de acizi grasi omega 3 care te ajuta sa gandesti mai clar si sa te concentrezi mai bine. Plus, sunt o sursa excelenta de proteine.
Morcovi
O cana de morcovi taiati iti va da cantitatea necesara de vitamina A pentru intreaga zi . Imbunatatesc vederea.
Capsuni
La fel, sunt benefice pentru vedere, plus ca se crede ca pot preveni cancerul.
Apa
Iti grabeste metabolismul, te ajuta sa te simti plin cand simti nevoia sa mananci junk food si te hidrateaza.
Seminte de floarea-soarelui
Te ajuta sa scapi de oboseala.
Papaya
Te protejeaza de efectele nocive ale fumatului pasiv, te scapa de raceala.
Ceai verde
Este foarte la moda in ultima perioada insa este si extrem de sanatos. Este plin de antioxidanti si iti fortifica sistemul imunitar.
Ginger
Te ajuta sa scapi de starile de greata si are efect si asupra muschilor stomacului.
Menta
Este un bun relaxant pentru muschi iar ceaiul de menta ajuta pentru nasul infundat.
Pepene rosu
Iti ofera o doza buna de energie si substante nutritive fara nicio calorie.
Iaurt slab
Iaurtul este racoritor si proaspat, revigorandu-ti mintea si trupul.
Ciocolata neagra
O bucata de ciocolata neagra iti va datisface nevoia de dulce si contine o cantitate mare de antioxidanti.
Zmeura
Sunt o sursa buna de antioxidanti.
