Aceste alimente consuma mai multe calorii pentru a fi descompuse, digerate si asimilate decat produc. Diferenta este compensata prin arderea grasimilor din corp.

 

 

 

 

De exemplu, o portie de varza de Bruxelles aduce 50 de calorii, dar, sunt necesare 75 de calorii pentru a o digera, adica se consuma 25 de calorii din rezerva de grasimi a organismului.

Exemple de alimente cu calorii negative:

Legume: sparanghel, vinete, sfecla rosie, varza de Bruxelles, varza, morcovi, conopida,salata verde, fasole verde, praz, ceapa, ridichi, alge, etc.

Fructe: mere, caise, banane, mure, prune, nectarine, portocale, Kiwi, zmeura, capsuni, clementine, visine, coacaze, cirese, afine, etc.

Nuci, alune, seminte: migdale, alune braziliene, castane, nuci de cocos, alune de padure, seminte de pin, fistic, nuci.

Pentru a ajuta metabolismul sa arda grasimi 24 din 24, trebuie totusi crescut consumul de oxigen, fie prin exercitii fizice, precum mersul rapid, mersul cu bicicleta sau inotul, fie prin anumite exercitii de respiratie.